Здоров'я і краса / Корисне
5 фруктов зимой, которые помогут похудеть без тренировок и голодовки

5 фруктов зимой, которые помогут похудеть без тренировок и голодовки


Хотя зимой мы не можем себе позволить то разнообразие фруктов, которая есть в теплое время года, однако не все так плохо. Сейчас время для фруктов, которые не только полезны, но и помогут вам похудеть без лишних усилий. Ешьте эти фрукты и все удивятся вашей стройности.

Грейпфрут
Калорийность - 36 ккал на 100 г.

Грейпфрут богат витамином С, который способен расщеплять жиры и выводить их из организма. Также этот фрукт имеет волшебный эффект на пищеварение, так как он помогает лучше усваиваться тяжелой пищи. Лучше всего его употреблять на завтрак, ведь так вы запустите обменные процессы в организме.

Киви
Калорийность - 56 ккал на 100 г.

Зеленые фрукты являются наиболее полезными для тех, кто желает сбросить лишний вес. А все из-за высокой количество природных антиоксидантов, которые входят в их состав. Они ускоряют метаболизм и обеспечивают организм необходимой энергией для физической нагрузки.

Яблоки
Калорийность - 46 ккал на 100 г.

У них очень много пектина, который, взаимодействуя с желудочным соком, вызывает быстрое чувство насыщения. Поэтому яблоки лучше всего употреблять на перекус, желание съесть что-то вредное сразу исчезнет. Также этот фрукт стимулирует обмен веществ.

Гранат
Калорийность - 52 ккал на 100 г.

Гранат является важным фруктом, который выводит токсины и шлаки из нашего организма. Антиоксиданты гранату ускоряют обмен веществ и выводят лишнюю жидкость из организма. Если после праздников появилась отечность, нужно срочно съешь гранат.

Хурма

Калорийность - 53 ккал на 100 г.

Хурма - лидер среди зимних фруктов по содержанию белка. Также в ее состав входят витамины В и С, которые дарят энергию и способны бодрить лучше кофе.

Но нужно помнить, что похудение заключается в дефиците калорий. Поэтому фрукты нужно есть в умеренном количестве, а также употреблять рыбу и сыр.

Как часто вы употребляете фрукты?
↓Поділитися з друзями в Facebook↓

↓Тисни «Подобається» і отримуй тільки кращі пости в Facebook↓