Психологія
Психолог дал 5 советов женщинам, которые привыкли жить ради других

Психолог дал 5 советов женщинам, которые привыкли жить ради других


----------------------------------
Многие мужчины и женщины пытаются держать все под контролем.

Они забывают о себе и живут несчастливым жизнью. Женщины посвящают свою жизнь, семье, детям, мужу и вообще не заботятся о собственном удовольствии.

1. Сколько времени прошло с тех пор, как вы наслаждались тишиной и спокойствием?
Тишина полезна для вашего мозга. Вы время от времени быть наедине, чтобы научиться правильно оценивать ситуацию и себя. Научитесь отвлекаться от внешнего мира и концентрируйтесь на собственных переживаниях.

Женщины, которые переживают стресс, стараются не уделять ему должного внимания, и это большая ошибка. Эмоциям нужно давать свободу.

2. Вы ведете важные разговоры?
Научитесь выражать собственные эмоции. Не все понимают, что у вас на душе. Делитесь тем, что у вас на душе теми, кому действительно доверяете. Разговоры помогают обрести внутреннее равновесие. В меняющемся мире люди так редко уделяют время общению.

3. Даже если вы думаете, что можете сделать все, вы не можете. Вы имеете право плакать.
Смиритесь с тем, что вы не можете контролировать все у всех. Уверенность в том, что «я могу сделать все» и «я должна делать все, что от меня хотят», ведет в никуда. Научитесь говорить другим «я не могу». Несмотря на это, запомните следующие фразы:

  • Я устала сегодня. Я не могу вам помочь.
  • Нет, я решила, что не могу делать то, что вы просите меня сделать.
  • Я чувствую себя нехорошо, и я должна позаботиться о себе.

4. Гордитесь собой и цените себя каждый день.
Если вы все делаете для других, вы перестаете ценить себя. Вы чувствуете себя не нужной. Вы не должны ничего никому. Ваша доброта - это не обязанность, а выбор. Помните, что другие тоже могут вам помогать, поддерживать, ценить.

Научитесь получать от других.

5. Научитесь заботиться о себе.
Как заботиться о себе:

Дайте себе время для себя.
Дарите себе подарки. Купите себе то, что любите.
Делайте то, что вам нравится каждый день.
Путешествуйте.
Заботьтесь о своей внешности.
Научитесь любить и ценить себя и мир изменится к лучшему!

Что думаете по этому поводу?
↓Поділитися з друзями в Facebook↓

↓Тисни «Подобається» і отримуй тільки кращі пости в Facebook↓
Інші матеріали рубрики: